jak poznać

[...] i nie ukrywam, ze mam niezly metlik w glowie, mianowicie, kazdy radzi co innego, jedni proponuja same weglowodany, inni bialko i weglowodany, inni jeszcze zakazuja jakichkolwiek posilkow przez 30 min. Zdjae sobie sprawe, ze kazda z tych opcji oraz kilkunastu innych, ktore mialem okazje poznac ma swoj sens i uzasadnienie, tylko nasuwa [...]

Jak on doszedł do ok 100kg przy 1.8m wzroście?-Chodzi mi o to czy zażywał jakieś suple? Jeszcze drugie pytanie: Po czym poznać, że dany bokser jest stylowcem Inside Fighter, Outside Fighter lub slugerem? Chodzi mi o to kiedy on sam wie czy bardziej "nadaję" się do dystansu czy półdystansu? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-23 17:56:27

Podobny temat założyłem już w innym dziale, jednak chciałbym poznać także wasze zdanie. Zaglądam tutaj już dłuższy czas, jednak jak dotąd nie odczuwałem potrzeby założenia konta, odpowiedzi na wszystkie z moich pytań mogłem znaleźć. Jednak jako że wciąż mam parę niejasności, potrafiłem sam skierować ... inicjatywę. Po pierwsze. Czy przy treningu [...]

[...] wrzucic to zeby na koniec chociaz bylo tyle ile trzeba, ale wole sie upewnic i poznac opinie tutaj. mam dostep do apteki clomid 50mg 10tabs w 1 opakowaniu, tamoxifen 30tabs po 20mg i HCG (Pregnyl) 5000j. Proszę o rozpisanie odbloku czy taki moze byc, czy coś zmienić i jak to brać ile dni co i jak po ostatnim strzale zaczać poniewaz jestem zielony

Witajcie. Sprawa ma sie tak. Od 2 miesiecy jestem na masie . waga skoczyla o 3kg a w pasie jakies 2-3 cm. Nie mam duzo miesni a tkanka tluszczowa przysłania miesnie. Dzisiaj mija 8 tyg od tego cyklu. Czy dobrym wyborem bedzie mini cut na 2 tygodnie? Obecnie jem okolo 3300-3400 kcal . ucial bym do 2400 na te 2 tyg. Dobrze sie zlozylo bo mam urlop [...]

Cześć, Szukam filmów ze sposobami jak dojść do przeciwnika w bjj kiedy on siedzi a ja stoję, wygląda to mniej więcej jak na obrazku. Szukałam na youtube i na google, ale nie znalazłam zupełnie nic, ale to pewnie dlatego, że wpisuję niewłaściwe słowa kluczowe. Z tego powodu zwracam się do was z prośbą o podpowiedź, może to ma jakąś [...]

[...] czy mogę zacząć od HST, z zerowym doswiadczeniem na siłce? (pochodzilbym wczesniej ze 2-3 tyg zeby nauczyc sie podstaw techniki i poznać maxy) 2. czy prawidlowo ulozona dieta w moim wieku moze zastąpić suplementy? 3. jak to mozliwe, ze tak urosly mi nogi?:) z gory dzieki. aha: nie jestem napalonym malolatem, wiem ze efekty nie przyjda po 3 tyg:D.

Cześć wszystkim. Ostatnio ćwiczyłem FBW z zakresem 5x5, ale chciałem dla urozmaicenia zmienić plan. Znalazłem w sieci całkiem ciekawy zestaw. Mógłby ktoś z Was rzucić okiem na poniższy harmonogram i powiedzieć, czy jest to ok plan, jeśli celem jest budowa mięśni? Jak na moje ten trening sprawdzi się na rozwój siły, a nie rozbudowę, ale mogę się [...]

Siema;) ostatnio pobawilem sie chwile w fa i zdecydowanie mi sie spodobalo wiec zaczalem trenowac i stad moje pytanie: jak pogodzic 1 trening fa w tygodniu z jakimis aerobami i silownia moj pomysl: pon silownia wt bieganie sr silownia czw trening fa pt silownia sob i nd wolne silownia: (sila+dynamika) poniedzialek przysiad ciezko (10/8/6/4/2) [...]

[...] różnią, czy są leprze i gorsze itp. Jak dużo jkest takich systemów? Jak wygląda trening (czy są sparingi, czy raczej na technike kontrtechnika)? Czy jest broń- jaka? Ile czasu trwa szkolenie ? Ogólnie chciałbym zapoznać się z tym tematem. Niech każdy napisze cokolwiek co wie na temat któregoś z systemów. Za wszystkie odpowiedzi [...]

[...] 7T 62W 366kcal 7gblonnika Płatki kukurydziane 150g 10B 4T 116W 545kcal 11g blonnika Jak widac porownuje tutaj 100g owsianych vs 150g kukurydzianych, ale mysle ze nie tylko ja ale tez wiekszosc osob woli wciagnac 150g tych drugich niz 100g tych pierwszych Prosilbym o jakies rzetelne odpowiedzi :) ( tych owsianek nie moge przelknac :P serio ) ;d

[...] poznać środki i ich działania i sam się wziąłem za leczenie prawie skutecznie ale.... Teraz trafiłem na super panią doktor która w końcu uratowała mi życie i to wcale nie jakimś miażdżącym lekiem który nie wpływa zupełnie na psychikę. Są tu takie osoby ze stwierdzoną bezsennością? Jak sobie z tym radzicie? jak funkcjonujecie? leczycie się? [...]

[...] cwiczyłem czy nie miałem rozgrzewki(rozkrzewka zawsze była przed cwiczeniami) ale od pomocy w odkładaniu sztangi dla kumpla co wyciskał wiecej odemnie. A wiec czy moge zacząc cwiczyc i jak wzmocnic swoje stawy niestety nie mam basenu w okolicy zebym mógł chodzic regularnie. Prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - frank99 w dniu 2009-08-18 11:26:19

[...] niektórych znawców ten temat może wydać się głupi ale muszę poznać odpowiedź na dręczące mnie pytanie. Mam 16 lat nie mam nadwagi 70 kg przy 180 cm wzrostu. Mam lipomastię jak większość chłopów w tym wieku. Nie wyczuwam żadnych zgrubień więc to lipomastia. Chcę zacząć brać tribulus firmy Gaspari Nutrition Novedex XT. Jego właściwości to: [...]

[...] czy się opłaca masować i wejść na teścia (zrobić odblok) i w lutym znów wejść na teścia tylko na redukcji? Czy będzie to bezsensowne ? Chciałbym wejść na małe ilości nie na jakaś mocna bombę,dążę do sylwetki w stylu Dawida Laida,zyzaa lecz niestey rola zmusza mnie do wspomagaczy. Pytanie brzmi jak powyżej,oraz ile to może kosztować ? Około ? [...]

[...] 17- Garść oliwek 18- banan 21- odzywka białkowa, bądź serek wiejski Tak to wygląda, oczywiście posiłki się zmieniają czasami, lecz założenia i główne składniki są takie jak widać powyżej. Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam Ps. Ogólnie trenuję na masę, w cyklu redukcyjnym śniadanie zamieniam na płatki owsiane z odzywką [...]

[...] Chciałbym poznac Wasze zdanie na ten temat. Nie uważam że to jest głupie, czy coś w tym stylu - podziwiam takich ludzi bo ja bym nigdy takiego czegos nie osiągnąl (nawet jakiegos procenta tego), ale wg. mnie to lekka przesada - nie chciałbym nigdy tak wyglądać. Jak sobie tak wyobrazam siebie w takim ubranku z miesni to wydaje mi sie ze one by [...]

[...] duzo czytalem roznych opini na temat roznych sztuk walki . a wiec zaczne tak mam 22 lata m185cm waze90kg i jest calkiem dobrze zbudowany jestem lewo i prawo reczny tak samo jak i prawo i lewo nozny nie wiem czy to pomoze ale w razoe czego podaje . A wiec jak wspomnialem chciapbym wybrqc sTuke walki ktora pomoze mi bronic ale talze atakowac . [...]

[...] z odpowiednim zaangażowaniem tych mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń na nie ukierunkowanych. Chciałbym poznać Wasze podejście do trenowania pleców. Sam również opiszę jaki trening uważam za najskuteczniejszy do optymalnego rozwoju omawianej części grzbietu. Zachęcam wszystkich do pisania. Ciekaw jestem czy bardziej zależy Wam na sile tych [...]

[...] pocenie plytki oddech ale ja tych rzeczy nie doswiadczam ok ostatnio pozno chodze spac 2 w nocy moze lepsze troche '"ubicie" ale nie wiem czy to zasluga trena biore go lekko onad tydzien wiec moze za wczesnie?zwiekszac dawke?dodam tylko ze jak na jezyk wzialem kropelke to ma taki "ostry"? smak nie wiem jak go opisac napewno inny niz tesc :)